ลดน้ําหนัก 5 กิโลซุปผัก + ไข่ลวก ซุปผักรวม เช่น แครอท ฟักทอง และผักกาดขาวอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น อาหารแปรรูป อาหารขยะต่างๆ